Marichyasana

MARICHYASANA 
La postura dedicada al sabio Marichi 
(Pose dedicated to the sage)

Marichyasana es una postura de torsión que se realiza sentado y con movimiento de rotación. Esta asana prepara al cuerpo, creando flexibilidad en los costados y gran fuerza de apertura del pecho.

El nombre Marichyasana viene del antiguo sabio de la India, Marichi; a quien se le dedica esta postura (asana). Marichi era el hijo de Brahma, el Creador de todo; quien después de haber creado el cielo y la Tierra se dispuso a conceptualizar7 hijos (Mansaputras); de los cuales Marichi fue uno. La palabra “Marichi” literalmente significa “rayo de luz”, ya sea que esta provenga del sol o de la luna; y por esto es que este sabio fue el líder de los Martus, “los iluminados”.

Marichi vivió y tuvo hijos; uno de ellos, Kashyapa fue conocido como “el Señor de las Creaturas” y su nieto era el dios sol “Surya", el que otorga la vida; al cual se le dedican los “Saludos al Sol”, llamados “Surya Namaskara” en su honor. Y finalmente, su bisnieto era Manu, a quien se le conoció como el Padre de la Humanidad.

La posición de Marichi como un gran sabio, abuelo del Dios Sol y bisabuelo del Padre de la Humanidad; sin duda lo convierten en una figura clave de la mitología Hindú; lo cual explicaría el por qué se le haya dado su nombre a una postura de yoga tan poderosa y energética.   
Marichyasana aporta beneficios a toda la columna, y el giro acentúa su extensión y flexibilidad. La acción de abrazar la pierna restringe la elevación de la caja torácica al respirar y la expansión de los pulmones del lado atado, de modo que la mitad opuesta de la caja torácica desarrolla una expansión superior a fin de efectuar una inhalación completa.

La torsión no comienza en la pelvis ni en el sacro. El “atado” detrás de la pierna, ayuda a asentarse sobre una base pélvica. De modo que el estiramiento se realiza desde la columna lumbar y el giro se limita a la zona torácica de la columna.

La postura tiene 8 variaciones en total dentro de las series de Ashtanga, sin embargo; es mayormente común practicar sólo las primeras 4; que forman parte de la primera serie de Ashtanga: Marichyasana A, B, C y D.

BENEFICIOS:

-Masajea órganos abdominales, hígado y riñones.

-Mejora la digestión.

-Ayuda a la desintoxicación.

-Alivia el dolor de espalda y cadera.

-Fortalece y estira la columna vertebral y hombros.

-Estimula y calma el cerebro.

-Fortalece musculatura en piernas y brazos.

 

(fuentes: I, II, III)