asana challenge: postura de la sirena

 Hoy para el Asana Challenge practicaremos la postura de la sirena.
Beneficios: Fortalecerás tu pelvis pues los músculos tendrán más movimiento y lograrás tonificarlos. Alivia el padecimiento del nervio ciático. Aumentarás tu nivel de equilibrio. Estimula el sistema digestivo. Da flexibilidad a músculos de espalda baja.... Te esperamos!