Algunas
de las posturas más efectivas para incrementar el autocontrol y la
iluminación interna son las torsiones, particularmente cuando se
sostienen por largos periodos de tiempo. Bharadvajasana II, llamada así
en honor al sabio Bharadvaja; es una torsión muy poderosa que trabaja
ambas cualidades; ya que libera la contracción en los músculos, estimula
la digestión, tonifica y masajea órganos abdominales e incrementa la flexibilidad en las rodillas y hombros.
“Las torsiones crean “samana”, la “fuerza que equilibra”; y esta la
guardas en el abdomen. Básicamente lo que hace es traer calma a tu
cuerpo y a tu mente; brindarte una capacidad para asimilar las cosas,
para hacer una pausa, relajarte y respirar; te ayuda a procesar lo que
atraes hacia ti.”
–Rod Stryker
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