Vrksasana
El nombre viene de la palabra en sánscrito "vrksa" que significa árbol, y "asana", que conocemos como postura. Esta pose es primordialmente una de equilibrio. Al colocar un pie en el suelo, suponemos que es como la raíz de un árbol y al elevar los brazos al cielo, imaginamos que son las ramas del mismo.
Beneficios:
- Fortalece los muslos, pantorrillas, tobillos y columna vertebral
- Estira las ingles y los muslos, el pecho y los hombros
- Mejora el sentido del equilibrio
- Alivia la ciática y reduce los pies planos
No hay comentarios:
Publicar un comentario