Los estiramientos laterales pueden ser muy consoladores para la espina
dorsal; sobre todo cuando estuviste muchas horas sentado en la misma
posición. Estos estiramientos del costado nos ayudan a alargar la
espalda, fortalecer los abdominales oblicuos y aumentar flexibilidad en
la columna vertebral. Además abren las costillas, dándoles mayor
movilidad y expanden los pulmones, lo cual da pie a una mejor
respiración.
Hay diferentes tipos de estiramientos laterales que
practicamos en clase, pero basta con uno sencillo, como el de la imagen;
para obtener resultados, puedes realizarlo diariamente al despertar y
verás que tu cuerpo lo agradecerá.
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