Parivrtta Utkatasana

También conocida como la postura de la silla girada. 

 
Su nombre viene del sánscrito “Parivrtta” que significa girado ó dado vuelta; y “Utkatasana” que se compone de las palabras “Utkata” que es poderoso, feroz; aunque usualmente es llamada la postura de la silla imaginaria. Y "asana" que como ya sabemos, significa postura.

Es común que realices esta postura dentro de tu práctica cuando se enfoca en torsiones y giros para desintoxicar el cuerpo. Es una asana muy demandante, sobre todo para los muslos ya que se requiere de una buena base en las piernas para sostener el giro correctamente; pero no por ello debes dejar de realizarla, al contrario; las posturas que nos cuestan más trabajo suelen traer consigo grandes beneficios, como los siguientes:

• Fortalece los músculos flexores de las caderas, muslos, abductores, cuádriceps, glúteos y rodillas.
• Fortalece y estira los músculos de las pantorrillas.
• Abre el pecho, hombros y espalda alta.
• Activa tus tobillos.
• Por ser una torsión, trabaja desintoxicando el cuerpo, estimulando los órganos digestivos.
• Emocionalmente te ayuda a conectarte con la tierra, a sentirte bien fundado y aumenta la confianza en ti mismo.